¿Sabes cómo las emociones afectan la
salud física y mental?
Hay un dicho que
dice que "las personas no son nobles, pueden ser despiadadas", el
estado de ánimo de las personas afecta las emociones y las emociones cambian
con el estado de ánimo. La experiencia de la vida diaria también nos dice: en
un estado de buen humor, mente abierta, pensamiento rápido, solución rápida de
problemas, cuando el estado de ánimo es bajo o está deprimido, el pensamiento
está bloqueado, la operación es lenta, no hay creatividad y la emoción
repentina y fuerte se interrumpirá. Actividades de pensamiento continuo: las
emociones duraderas y ardientes pueden inspirar energía ilimitada para
completar las tareas.
Todas las actividades psicológicas
humanas se llevan a cabo sobre una base emocional determinada, acompañadas por
reacciones fisiológicas obvias. Los cambios psicológicos pueden causar
reacciones fisiológicas, y los cambios fisiológicos también pueden causar
reacciones psicológicas. Por lo tanto, las emociones afectan directamente la
salud física y mental de las personas, como "sonreír y reírse, hace que
tengamos menos de diez años", "un vistazo, cabeza blanca"
ilustra vívidamente el impacto de las emociones en la salud física y
mental.
Los resultados de la psicología
moderna, la fisiología y la medicina muestran que la emoción desempeña un papel
en el control de la salud de las personas.
Las buenas emociones son más agradables
que las desagradables, es decir, el estado de ánimo dominante es agradable y la
respuesta emocional es moderada y moderada. Las buenas emociones pueden
promover la salud física. Si las personas siempre pueden mantener un estado de
ánimo feliz y cómodo, con una actitud positiva, alegre y optimista, entonces la
función inmune del cuerpo será activa y vigorosa, puede reducir la posibilidad
de infección de la enfermedad y estar saludable. Las buenas emociones también
pueden promover el desarrollo de la salud mental de las personas. Por ejemplo,
las personas con buenas emociones a menudo están llenas de amor por la vida y
de deseo de conocimiento. Son activas en el pensamiento, tienen una gran
variedad de pasatiempos, son proactivas y tienen conciencia de sí mismas acerca
de sus emociones. El manejo de sus propias habilidades también puede
identificar correctamente las emociones de los demás, lo que ayudará a formar
un buen ambiente interpersonal, a motivarse y promover su propio desarrollo.
Las emociones malas son emociones
negativas persistentes y reacciones emocionales excesivas. Las emociones
negativas persistentes significan que las personas están inmersas en estados
emocionales negativos durante mucho tiempo. Incluso si los factores que causan
las emociones negativas no se han abordado, las personas todavía están inmersas
en emociones negativas como la tristeza y la depresión durante semanas, meses o
incluso años. Autodestrucción. La respuesta emocional excesiva significa que la
respuesta emocional es demasiado fuerte, como saltos violentos, lágrimas,
ansiedad extrema. Cabe señalar que la respuesta emocional excesiva aquí también
incluye reacciones emocionales positivas. Por ejemplo, una reacción emocional
feliz se convierte en éxtasis y también puede convertirse en un mal humor.
Las malas emociones son extremadamente
dañinas para la salud física y mental de las personas. Las emociones negativas
a largo plazo, como la depresión, la ansiedad, el miedo y la tristeza, provocan
una disminución de la función inmunológica del cuerpo, un aumento de la
probabilidad de infección por la enfermedad y daños en los órganos internos del
cuerpo. Las emociones repentinas e intensas también pueden afectar la función
del sistema nervioso, destruir la excitación e inhibición de la corteza
cerebral, reducir el alcance de la conciencia, debilitar el análisis y el
juicio, perder el autocontrol e incluso causar confusión mental, comportamiento
anormal, etc. .
Por lo tanto, cuando estamos
preocupados por las malas emociones, debemos aprender a pensar en los problemas
desde diferentes ángulos, cambiar ideas irracionales, o desviar la atención, o
moderar la catarsis, y no acumular emociones negativas, para no dañar nuestro
cuerpo y mente.
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Harold Ivánovich
farmacología deportiva, rehabilitación articular, lumbalgia, artrosis.
nutrición y suplementación deportiva.
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